ウィンドウズのエンコーダーをダウンロードしましたか?
ダウンロードできて、動画も撮れてたらいよいよエンコードしてみましょう。
まずソフトを立ち上げます。

スタート→すべてのプログラム→windows media→mediaエンコーダーをダブルクリックします。
ここで間違えやすいのが、元々windowsに入ってる
windows Media Player と勘違いしないようにw
エンコーダーが入ってるのはWindows Mediaです^^;
スタートメニューに入れるかデスクトップにショートカットを作っておくと便利です。
ソフトが起動すると↓の画面になります。

ファイルの変換を選んで次へ

ファイルの選択画面で、コピー元ファイルの参照で

撮影したファイルを指定します。
出力ファイルは自動で生成されるので触らないようにw
そして指定できたら次へ

ここはWindows Mediaサーバー(ストリーム配信)を選択して次へ

ビデオの項目を(デフォルトではマルチビットレートビデオ)
全画面表示ビデオにします。

embedタグ等でHTMLに組み込むならそのままでもいいですが、HTMLの知識が無いならばこの通りに行ってください。
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オーディオは下げてもいいのですがこのままでいいと思います。
fpsは29.97、動画のサイズは入力値のサイズでエンコードできます。
もう少しサイズを下げたいならビットレートを764 kbpsにするといいでしょう。
ここで完了を押してもエンコードするのに問題は無いですが。
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動画の詳細を記入できます。
次へ

設定内容の確認です。
まぁ↑二つは必要は無いですけどねwww
完了を押すとエンコードが始まります。
始まらない場合はソフトの上にあるエンコードの開始を押して下さい。
エンコードが終わると

これで閉じても良し、再生してみても良しですねw
アプリケーションを終了すると

セッションは入力ファイルの設定が出来ないので保存しなくてもいいですw
これでエンコードは終了です。
保存先のフォルダーを覗いてみましょう。

239MBあったファイルサイズが3.4MBまでエンコードされてますよね?
このエンコードされたファイルを残し、元のサイズの大きいファイルは削除したほうがいいですね。
HDDの容量が大きいPCでもかなりの領域を圧迫しますからね。
ちなみに・・・・・
今のメイポが原因か最新版のFrapsが原因か分かりませんが
動画にメイポの音が付いて来ない現象が起きてます。
色々PCの設定など触ってみたのですが解消されませんでした。
これについて詳しい方がいらっしゃったら書き込みお願いします><